Crítica literária- The Power of Habit por Charles Duhigg

Feb 25, 2015

thepowerofhabit

“Nossos hábitos fará nós ou nossos hábitos vai nos quebrar.”

O livro de Charles Duhigg, The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business é um daqueles livros que você realmente gostaria que todos pudessem ler. Nós todos temos bons hábitos e maus hábitos e todos nós conhecemos alguém que se beneficiaria deste livro.

O que eu achei fascinante sobre o livro de Duhigg foram os muitos estudos de caso que ele tecida no texto. Cada história sobre um indivíduo ou uma instituição serviu para destacar a importância dos nossos hábitos de nosso sucesso ou nosso fracasso na vida. Tomemos por exemplo a história de Lisa. Ela tinha começado a fumar e beber como um adolescente. Por seus vinte e poucos anos, ela era muito obesa, tinha mais de 10.000 dólares em dívidas de cartão de crédito, e não conseguia manter um emprego estável. Foi também sobre esse mesmo tempo em que seu marido a deixou por outra mulher.

Por seus trinta e poucos anos, no entanto, Lisa tinha parado de fumar, parar de beber, e tinha perdido £ 60. Ela tinha um grande trabalho que ela havia mantido por mais de três anos, não tinha dívidas pendentes, e tinha acabado de comprar uma casa. Ela tinha recentemente correr sua primeira maratona e estava trabalhando em seu mestrado.

O que foi que causou uma mudança tão drástica na vida de Lisa? Seu marido deixando desde um ponto de crise para ela que a fez reavaliar sua vida. Ela começou definindo um par de gols. A única maneira que ela ia ser capaz de alcançar seus objetivos, no entanto, foi mudando alguns de seus hábitos. Para ela, o primeiro hábito que ela escolheu para enfrentar estava fumando. Sucesso lá lhe deu confiança para enfrentar alguns de seus outros maus hábitos. Depois de alguns anos, a sua vida tinha sido totalmente transformado.

Duhigg explora o processo que todos nós podemos usar para quebrar maus hábitos ou criar novos. O processo não é tão complicado, mas ele exige que estejamos dispostos a trabalhar com ele. Hábitos não são alterados durante a noite. A transformação de Lisa levou vários anos, mas cada vez que ela teve um grande avanço e mudou o hábito foi mais um passo mais perto de onde ela queria ser.

The Power of Habit também examina os hábitos institucionais. Duhigg fornece um relato fascinante de transformação dos dois times da NFL, o Tampa Bay Buccaneers e do Indianapolis Colts do técnico Tony Dungy. Ambas as equipes foram transformados de perdedores aos vencedores pelo foco da Dungy na equipe do e hábitos do jogador.

As pessoas mais bem sucedidas e as organizações mais bem sucedidas têm aproveitado para os princípios que The Power of Habit discute. E se você? O mau hábito que gostaria de quebrar ou alterar em algo positivo? Dê este livro uma leitura e você pode me agradecer mais tarde!

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